Είναι αλήθεια ότι όσο θηλάζω πρέπει να καταναλώνω περισσότερα υγρά;
Ναι, γιατί το μωρό τρέφεται αποκλειστικά με γάλα και η παραγωγή γάλακτος απαιτεί, αφενός, τη δαπάνη 800 θερμίδων την ημέρα και, αφετέρου, την επάρκεια του οργανισμού σε υγρά.
Όταν ο οργανισμός της μητέρας είναι ενυδατωμένος, η περίσσεια νερού χρησιμοποιείται για την παραγωγή γάλακτος. Όταν όμως είναι αφυδατωμένος, λειτουργεί ο μηχανισμός της ομοιόστασης και επιβραδύνεται η παραγωγή γάλακτος ώστε να μη χαθούν και άλλα πολύτιμα υγρά.
Συνεπώς, φροντίστε να καταναλώνετε άφθονα υγρά (νερό, γάλα, χυμούς φρούτων) μεταξύ των διαδοχικών θηλασμών και να πίνετε λίγο νερό κάθε φορά που θηλάζετε το μωρό σας. Επίσης, σε όλη την περίοδο της γαλουχίας το βραδινό γεύμα της ημέρας καλό είναι να περιλαμβάνει μια σούπα που εφοδιάζει τον οργανισμό με πρόσθετα υγρά.
Συντακτική ομάδα mitrikosthilasmos.com
