Πώς μπορούν τα αναπνευστικά μοτίβα κατά τη διάρκεια του τοκετού να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου ή να προάγουν την άνεση;
Αναπνοές τοκετού. Πώς βοηθούν την έγκυο;
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η αναπνοή μπορεί να λειτουργήσει για την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Η εστιασμένη αναπνοή μπορεί να λειτουργήσει διακόπτοντας τη μετάδοση των σημάτων πόνου στον εγκέφαλό σου, δίνοντάς σου κάτι θετικό στο οποίο πρέπει να εστιάσεις.
Μπορεί επίσης να λειτουργήσει διεγείροντας την απελευθέρωση ενδορφινών, που είναι φυσικές ορμόνες που ανακουφίζουν από τον πόνο, και βοηθώντας σε να επαναπροσδιορίσεις τη σκέψη σου για τον τοκετό, ώστε να τον βλέπεις ως θετικό, παραγωγικό και διαχειρίσιμο!
Η θεωρία με την οποία αυτό θα λειτουργούσε ονομάζεται Μηχανισμός Ελέγχου του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος.
Διάβασε επίσης: Μέθοδοι ανακούφισης κατά τον τοκετό
Η χρήση τεχνικών αναπνοής και η εστίαση της προσοχής σου στην αναπνοή σου μπορεί να ενεργοποιήσει νοητικές διεργασίες στον εγκέφαλό σου που κάνουν τις αισθήσεις τοκετού να φαίνονται λιγότερο δυσάρεστες.
Διάβσε επίσης: Η προγεννητική εκπαίδευση της εγκύου βοηθάει στην επιτυχία του θηλασμού
Τώρα, οι τεχνικές αναπνοής είναι ένας μηχανισμός εκπαίδευσης σώματος-μυαλού που χρησιμοποιούνται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για την ανακούφιση από το άγχος.
ΠΗΓΗ: Rebecca Dekker, evidencebasedbirth.com
Μετάφραση: Μαρία Παπαποστόλου,
Μέντορας Θηλασμού & Μητρότητας,
Ιδρύτρια mitrikosthilasmos.com
Επιμέλεια: mitrikosthilasmos Team
~ Δεν επιτρέπεται η αντιγραφή του άρθρου χωρίς άδεια ~
Μέντορας Θηλασμού,
Perinatal & Motherhood Expert,
Πιστοποιημένη NLP Coach (INLPTA),
Ιδρύτρια του mitrikosthilasmos.com,
μα πάνω απ’ όλα, ΜΑΜΑ x2★
Γεια σας ενδιαφερομαι για online μαθηματα τοκετου, ασκησεις γυμναστικής, θηλασμο κτλ
Πρέπει να συντονίστεις με της αναπνοές να παραμείνεις ψύχραιμη και να περνεις αναπνοές σιγα σιγα εγώ έτσι το έκανα ήταν ανακούφιση