Έχω κάνει 3ο παιδί εδώ και 10 μήνες και το θηλάζω αποκλειστικά με αποτέλεσμα να τρώγω πολύ. Ήμουνα στη 2η εγκυμοσύνη μου 72 και τώρα είμαι 81 κιλά… Πώς θα τα χάσω αυτά τα κιλά με ποιο τρόπο;

Αν μπορείτε να με συμβουλεύσετε και αν έχετε κανένα διαιτολόγιο… Θα περιμένω νέα σας!

Ευχαριστώ εκ των προτέρων…

Μαρία, Ρέθυμνο

Είστε σε μια περίοδο, όπου πραγματικά η όρεξη αυξάνεται. Πολλές φορές μάλιστα χρειάζεται μεγαλύτερη ενεργειακή δαπάνη (περισσότερες θερμίδες δλδ), ακόμα και από την εγκυμοσύνη.

Το να δοθεί ένα διαιτολόγιο, έτσι απλά χωρίς κάποιος διαιτολόγος να σας παρακολουθήσει, είναι επικίνδυνο. Και αυτό λόγω του ότι η ατομικότητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες και φανταστείτε να σας προτείνω διαιτολόγιο το οποίο δεν θα σας καλύπτει!… Υπάρχει περίπτωση να διαπιστωθούν απώλειες θρεπτικών συστατικών και η υγεία σας να κινδυνέψει.

Καλό λοιπόν θα ήταν να μην τρώτε μεγάλες ποσότητες, να ελαττώσετε τα λιπαρά σας, να πίνεται άφθονα υγρά και κυρίως νερό. Αν μπορείτε να κινείστε αλλά και να τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Ελπίζω να χάσετε το επιπλέον βάρος σας σύντομα.

Σχετικά άρθρα: