Απαντά ο Στέλιος ΠαπαβέντσηςΠαιδίατρος, MRCPCH, DCH
Πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας IBCLC
www.pediatros-thes.gr
Θηλάζω αποκλειστικά. Το κακό είναι ότι αντί να χάσω κιλά παίρνω ενώ δεν τρώω πολύ. Όταν μειώνω το φαγητό μου, μειώνεται πολύ το γάλα και δεν φτάνει στο μωρό μου.
Θεοδώρα Τ., Λέρος
Μπορείτε να κάνετε ισορροπημένη διατροφή όχι κάτω από 1500 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε να κάνετε τακτική αερόβια ή ήπια αναερόβια γυμναστική.
Εάν θηλάσετε για τουλάχιστον ένα χρόνο στην πορεία έχετε αυξημένη πιθανότητα να χάσετε περισσότερο βάρος. Μην ακούτε όσους σας λένε ότι πρέπει να τρώτε υπερβολικά και με πολύ λίπος, γάλατα, κρέας, δεν το χρειάζεστε αυτό για το θηλασμό.
Τέλος ελέγξτε μήπως υπάρχει ορμονικό πρόβλημα και βάζετε βάρος, πχ Cushing, υποθυρεοειδισμός.
μπορείτε να τις στέλνετε ΕΔΩ
Στέλιος Παπαβέντσης, Παιδίατρος, M.R.C.P.C.H., D.C.H., IBCLC
Τέως Επιστημονικός συνεργάτης του mitrikosthilasmos.com
Στον πρωτο μου ειχα παρει 15 κιλα, απο τα οποια τα 10 εφυγαν στη γεννα. Τσιμπησα ενα τον πρωτο μηνα αρα συνολο 6 κιλα να χασω. Με χιλια ζορια, διαιτα και γυμναστικη σε 6 μηνες εχασα 2 μονο κιλα! Δεν εφευγαν με τιποτα, λες και κολλησε ο μεταβολισμος. Κοιμομουν λιγο και νομιζω ειναι κι αυτος ενας παραγοντας που δε βοηθα να χασεις βαρος. Τα υπολοιπα 4 κιλα τα εχασα μονο οταν επεστρεψε η περιοδος τον 20ο μηνα. εφυγαν χωρις καμμια προσπαθεια.
Στο δευτερο παιδι τωρα, πηρα 18 κιλα κι εχασα μονο 7 στη γεννα. Μεχρι να φτασω στον 4ο μηνα ειχα χασει ολα τα κιλα χωρις διαιτα η γυμναστικη. Κοιμομουν πολυ καλυτερα με αυτο το μωρο, ηταν πιο βολικο. Επειδη εχει αλλεργια στα γαλακτοκομικα αρχισα αποχη με αποτελεσμα σε 5 μηνες να χασω 10 κιλα, κατω απο το βαρος που ειχα οταν εμεινα εγκυος. Τρωω αρκετα, μονο αποφευγω τα γαλακτοκομικα…..Δεν ξερω αν ειναι θεμα υπνου, σιγουρα ο μεταβολισμος λειτουργησε πολυ καλυτερα. Δεν ξερω αν συνεβαλε το γεγονος οτι θηλαζω tantem, την πρωτη φορα ο θηλασμος δεν βοηθησε να χασω ουτε γραμμαριο. Ισως τη δευτερη φορα οργανισμος να επανερχεται ευκολοτερα.
Πρεπει να προσπαθεις να κοιμασαι λιγο, οσο αυτο ειναι δυνατον βεβαια γιατι ο υπνος βοηθα στην απωλεια βαρους και να τρεφεσαι υγιεινα, χωρις υπερβολες.
Δεν μας λες βρε Παναγιώτα το μυστικό;;;
Εγώ είχα πάρει 20, μέχρι να σαραντήσω έχασα τα 13 και μετά κόλλησα εκεί… έτσι μετά από 7 μήνες αποκλειστικού θηλασμού ξεκίνησα ήπια δίαιτα παράλληλα με τον θηλασμό και μέσα στους επόμενους 5 μήνες έχασα τα υπόλοιπα 6, το τελευταίο μου ξέφυγε 😉
Άλλο που τώρα έχω ξαναπάρει πίσω 4-5 και τα κυνηγάω να φύγουν!!!
Μαρία
Συγχαρητήρια σε όλες τις μαμάδες που καταφέρνουν και θηλάζουν.
Σχετικά με τα κιλά, η εμπειρία μου είναι εντελώς διαφορετική. Εγώ είχα πάρει 30 κιλά στην εγκυμοσύνη, τα οποία, όμως, τα έχασα γύρω στον πρώτο χρόνο θηλασμού, χωρίς να κάνω καμία απολύτως δίαιτα και τρώγοντας με μεγάλη όρεξη, πρέπει να ομολογήσω! 🙂
Παναγιώτα Κ.
Συγχαρητήρια!! Και για το 4ο παιδί… και που το θηλάζεις κι αυτό!!
Αλήθεια συνεχόμενα πόσα χρόνια θηλάζεις; :)))
Πάντως κι εγώ, αν κι έχανα κιλά… ειδικά τους πρώτους μήνες θηλασμού… λύσαγα στην πείνα ενώ στην εγκυμοσύνη τίιιιιποτα 🙂
Aγαπητη φιλη ποσο σε καταλαβαινω!Εγω θηλαζω το τεταρτο παιδακι μου εδω και 7 μηνες και τραβαω τα ιδια.Πιο πολλα κιλα βαζω στους θηλασμους παρα στις εγκυμοσυνες.Και το φαγητο απολυτως λογικο.Επισης με 4 παιδια η κουραση ειναι κομματακι μεγαλη.Συνεχως διαβαζω οτι ο θηλασμος αδυνατιζει και απογοητευομαι.Ομως ο θηλασμος ειναι αγαπη και ολα τα αλλα ερχονται δευτερα! Κατερινα Θεσσαλονικη