Έχω μια κόρη 6,5 μηνών και τη θηλάζω αποκλειστικά. Πριν ένα μήνα βάλαμε στη διατροφή της και στέρεες τροφές. Το Ερώτημά μου είναι αν μπορώ να κάνω μια συγκεκριμένη δίαιτα 23 ημερών και να θηλάζω ταυτόχρονα. Η δίαιτα αυτή είναι:
1η ημέρα μακαρόνια ολικής άλεσης και τυρί χαμηλών λιπαρών
2η ημέρα Ρύζι καστανό και τυρί χαμηλών λιπαρών
3η, 4η και 5η ημέρα μπιφτέκια ψητά (χωρίς ψωμί), σαλάτα εποχής
6η, 7η και 8η ημέρα μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή, σαλάτα εποχής
9η, 10η και 11η ημέρα κοτόπουλο ψητό (χωρίς πέτσα), σαλάτα εποχής
12η και 13η ημέρα πατάτες ψητές ή βραστές ή τηγανητές, σαλάτα εποχής
14η και 15η ημέρα μοσχάρι ψητό κατσαρόλας (χωρίς σάλτσα), σαλάτα εποχής
16η και 17η ημέρα βραστά λαχανικά της επιλογής σας
18η και 19η ημέρα σαλάτα εποχής
20η και 21η ημέρα φρούτα εποχής (εκτός από μπανάνες)
22η ημέρα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και καστανό ρύζι
23η ημέρα ένα γλυκό της αρεσκείας σαςΚατερίνα Κ., Κοζάνη
Η δίαιτα που θέλετε να κάνετε ανήκει στις λεγόμενες «χημικές». Πρακτικά για 2-3 μέρες σας επιτρέπεται μόνο ένας συνδυασμό φαγητού (π.χ. μπιφτέκι με σαλάτα), βασιζόμενο στη λογική ότι δε θα μπορείτε να έχετε ποσότητα μόνο από αυτό και θα μειώσετε τελικά την ημερήσια πρόσληψη ενέργειας.
Την περίοδο του θηλασμού δεν ενδείκνυται να ακολουθήσετε κάτι τέτοιο. Χρειάζεται να είστε καλά θρεμμένη και να λαμβάνετε ποικιλία τροφών μέσα από ισορροπημένα γεύματα.
Είμαι σίγουρη ότι μπορείτε με τη βοήθεια κάποιου ειδικού να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους κατάλληλο για εσάς.
Στείλτε νέο ερώτημα προς τη στήλη “Ρώτα τον Ειδικό“
Σχετικά άρθρα:
 |
| Μητρικός Θηλασμός Fun page |
 |
| Υποστηρικτική Oμάδα Μητρικού Θηλασμού “Απανταχού θηλάζουσες“ |
Ιατρός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Επιστημονικός συνεργάτης του mitrikosthilasmos.com | Βιογραφικό
Το ερώτημά μου είναι αν κάνει κάποια θηλάζουσα αυτή την δίαιτα, τι επιπτώσεις έχει στο μωρό?