Απαντά η Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Κλινική διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΜSc, MBA, SRD
www.somaygies.gr

Έχω ένα αγοράκι 25 μηνών. Το βάρος του 12.800 και το ύψος του 87 πόντους. Για απογευματινό του δίνω ένα γιαουρτάκι ή ένα τοστ ή σπανιότερα κρέμα. Το επόμενο γεύμα του είναι 200 ml γάλα το οποίο πίνει πριν κοιμηθεί.

Πιστεύετε ότι επαρκεί το φαγητό που του δίνω το απόγευμα; Μήπως θεωρείται λίγο για τη σωστή ανάπτυξή του; Τί άλλες τροφές θα μπορούσατε να μου προτείνετε εναλλακτικά;

Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας.
Σπυριδούλα Ζ., Πάτρα

Καλημέρα σας,
Τα σνακ που δίνετε δεν είναι αντίστοιχα σε θρεπτική αξία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του απογευματινού. Το τοστ για παράδειγμα έχει 200 με 320 θερμίδες (ανάλογα και με τα υλικά που περιέχει) ενώ το γιαούρτι 150 με 250.

Θα πρότεινα στο γιαούρτι να προσθέτατε 2-3 πτι-μπερ σικάλεως ή κάποιο φρούτο (για να ανεβάσουμε λίγο την θερμιδική αξία) ή κάποια μπάρα δημητριακών (ως 90 θερμίδες).

Επιπροσθέτως, μπορείτε να δίνετε και τα ακόλουθα σνακ:

1. 200γρ ρυζόγαλο με ημίπαχο γάλα
2. Γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα
3. Μια μικρή αραβική πίτα με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα
4. Γιαούρτι με κουάκερ
5. Ένα κομμάτι σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα χωρίς πολύ λάδι, με ανθότυρο

Καλό θα ήταν να αποφεύγετε τα γλυκά τρόφιμα και αναψυκτικά ως απογευματινό σνακ.

Εύχομαι το παιδί σας αν έχει μια σωστή ανάπτυξη.

Στείλτε νέο ερώτημα προς τη στήλη “Ρώτα τον Ειδικό“

Διαβάστε επίσης:

• Τα ελληνόπουλα δεν τρώνε σωστά
• Τα παιδιά τρώνε ο,τι και οι γονείς τους
• Σύνδρομο στασιμότητας στην διατροφική ανάπτυξη των νηπίων

Μητρικός Θηλασμός Fun page

Υποστηρικτική Oμάδα Μητρικού Θηλασμού “Απανταχού θηλάζουσες“