Βρίσκομαι στην 30η εβδομάδα κύησης και εδώ και τρεις εβδομάδες έχω πρησμένα άκρα κυρίως των ποδιών.
Μπορείτε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές και ίσως κάποια δίαιτα;
Ευχαριστώ
Στέλλα Κ., Καβάλα
Αγαπητή Στέλλα,
αυτό που μου περιγράφετε ως σύμπτωμα είναι οίδημα, το λεγόμενο πρήξιμο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει φυσιολογικά κατακράτηση υγρών που φαίνεται στα πόδια, στους αστραγάλους, στα δάχτυλα των χεριών.
Καταλαβαίνω την ενόχληση και την ανησυχία που σας προκαλεί, για αυτό θα σας δώσω κάποιες συμβουλές για να μειωθεί.
Διατροφικά μπορείτε να περιορίσετε το αλάτι (να μη βάζετε επιπλέον πέραν αυτού που μαγειρεύετε, να αποφεύγετε τις κονσέρβες, τα έτοιμα φαγητά και τα σκληρά τυριά), να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κάλιο (π.χ. μπανάνα, πατάτα) και να αυξήσετε την πρόσληψη νερού (π.χ. 1,5-2 λίτρα/ημέρα).
Από γενικές συστάσεις μπορείτε να αποφεύγετε την ορθοστασία και τα στενά ρούχα και παπούτσια (και τα τρία επιτείνουν το οίδημα).
Ιατρός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc
Επιστημονικός συνεργάτης του mitrikosthilasmos.com | Βιογραφικό
