Θέμα: Γυμναστική κατά την περίοδο θηλασμού & θήλαστρο
Καλησπέρα
θα ήθελα να μάθω εαν κατά τη διάρκεια του θηλασμού επιτρέπετε η γυμναστική ( με βάρη ή aerobic). Είχα διαβάσει ότι παράγετε κάποια όξινη ουσία κάνοντας το γάλα μη καλό για το μωρό.
Επίσης ποιές είναι καταλληλότερες ώρες άντλησης με θήλαστρο ώστε να μην επιβαρύνω το στήθος μου; Τρώει σχεδόν κάθε 1 ώρα την ημέρα. Δυο φορές που το χρησιμοποίησα ένιωσα το στήθος μου να γεμίζει.
Αγγελική Γ., Ελληνικό
Σημ.: έχουν δωθεί και άλλα συμπληρωματικά στοιχεία
Δεν υπάρχει πρόβλημα και η ήπια γυμναστική είναι ωφέλιμη για την θηλάζουσα μητέρα. Ακόμα και αν κάνετε έντονη άσκηση το μόνο πρόβλημα που μπορεί να παρουσιαστεί είναι να χάνετε πολύ γρήγορα βάρος. Πρέπει να προσέχετε να μην χάνετε πάνω από 2kg τον μήνα.
Οι κατάλληλες ώρες για θήλαστρο είναι το πρωί, όπου οι πιο πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι έχουν πιο πολύ γάλα. Επίσης μπορείτε να βγάζετε γάλα όταν το μωρό πίνει μόνο από το ένα στήθος, μετά τον θηλασμό, ή όταν το μωρό κοιμάται.
Τις ερωτήσεις σας προς την επιστημονική μας ομάδα
μπορείτε να τις στέλνετε ΕΔΩ
Φιλικά,
η ομάδα του Μητρικού θηλασμού
Gabriele Grupe-Κανελλοπούλου, IBCLC, Σύμβουλος Θηλασμού LLL
Τέως Επιστημονικός συνεργάτης του mitrikosthilasmos.com
