Απαντά ο Στέλιος Παπαβέντσης
Παιδίατρος, MRCPCH, DCH
Πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας IBCLC
www.pediatros-thes.gr

Θα ήθελα να σας ρωτήσω με τί μπορώ να αντικαταστήσω τα γαλακτοκομικά και το κρέας, τώρα που ξεκινάει η σαρακοστή, ώστε το μωρό μου να συνεχίσει να παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Θηλάζω αποκλειστικά και το μωρό μου είναι 5,5 μηνών.

Σας ευχαριστώ
Παρασκευή Κ., Θεσσαλονίκη

Αγαπητή Παρασκευή,

Η διατροφή που παραδοσιακά ακολουθείται στη χώρα μας σε νηστεία είναι σοφή: προάγει την κατανάλωση φυτικών τροφών πλούσιων σε πολύτιμα στοιχεία, όπως τα όσπρια, τα φυτικά έλαια – ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, πράσινα λαχανικά, τα βασικά δημητριακά όπως ψωμί, βρώμη κλπ, αλλά και άφθονα θαλασσινά.

Αν ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή δεν θα λείψει τίποτα ούτε σε εσάς ούτε και στο μωρό σας.

Τις ερωτήσεις σας προς την επιστημονική μας ομάδα