Τί να προσφέρω στο παιδί για απογευματινό κολατσιό;

Απαντά η Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου
Κλινική διαιτολόγος - Διατροφολόγος ΜSc, MBA, SRD
www.somaygies.gr
Έχω ένα αγοράκι 25 μηνών. Το βάρος του 12.800 και το ύψος του 87 πόντους. Για απογευματινό του δίνω ένα γιαουρτάκι ή ένα τοστ ή σπανιότερα κρέμα. Το επόμενο γεύμα του είναι 200 ml γάλα το οποίο πίνει πριν κοιμηθεί.

Πιστεύετε ότι επαρκεί το φαγητό που του δίνω το απόγευμα; Μήπως θεωρείται λίγο για τη σωστή ανάπτυξή του; Τί άλλες τροφές θα μπορούσατε να μου προτείνετε εναλλακτικά;

Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας.
Σπυριδούλα Ζ., Πάτρα
01/10/2012

Καλημέρα σας,
Τα σνακ που δίνετε δεν είναι αντίστοιχα σε θρεπτική αξία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του απογευματινού. Το τοστ για παράδειγμα έχει 200 με 320 θερμίδες (ανάλογα και με τα υλικά που περιέχει) ενώ το γιαούρτι 150 με 250.

Θα πρότεινα στο γιαούρτι να προσθέτατε 2-3 πτι-μπερ σικάλεως ή κάποιο φρούτο (για να ανεβάσουμε λίγο την θερμιδική αξία) ή κάποια μπάρα δημητριακών (ως 90 θερμίδες).

Επιπροσθέτως, μπορείτε να δίνετε και τα ακόλουθα σνακ:
  1. 200γρ ρυζόγαλο με ημίπαχο γάλα
  2. Γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα
  3. Μια μικρή αραβική πίτα με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα
  4. Γιαούρτι με κουάκερ
  5. Ένα κομμάτι σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα χωρίς πολύ λάδι, με ανθότυρο
Καλό θα ήταν να αποφεύγετε τα γλυκά τρόφιμα και αναψυκτικά ως απογευματινό σνακ.

Εύχομαι το παιδί σας αν έχει μια σωστή ανάπτυξη.



___________________________________

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΘΗΛΑΣΜΟΥ 2016 ▼

___________________________________

Η ΕΙΚΟΝΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ▼

___________________________________
Όλες οι απόψεις και οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται στα κείμενα και στις απαντήσεις που δημοσιεύονται εδώ, ανήκουν στους συγγραφείς, δεν εκφράζουν απαραίτητα το mitrikosthilasmos.com,
έχουν μόνο συμβουλευτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υπόδειξη ιατρικής αγωγής ή θεραπείας και δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού.
Το mitrikosthilasmos.com δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνο για οποιαδήποτε ενδεχόμενη χρήση των πληροφοριών που περιλαμβάνονται εδώ

Copyright © 2009 - mitrikosthilasmos.com All rights reserved
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

  © Blogger templates The Professional Template by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP