10 τρόποι για να χαλαρώσει μια μάνα

Γράφει η Μάρθα
Το 90% των μαμάδων τρέχουν με ρυθμούς Σουμάχερ κατά τη διάρκεια της μέρας... 

Το 10% ανήκει στις τυχερές που είτε έχουν παιδιά από εκείνα που δεν καταλαβαίνεις ότι βρίσκονται στο σπίτι, είτε έχουν μωρά που κοιμούνται 18 ώρες το 24ωρο, είτε έχουν συζύγους από εκείνους που βλέπουμε στα έργα που έχουν επωμιστεί κατά το ήμισυ τη φροντίδα των παιδιών, είτε έχουν μαμά ή πεθερά (ή και τα 2) stand by!

Για εσάς που ανήκετε στο 90% εφαρμόστε τα παρακάτω, γιατί μην ξεχνάτε ότι η ένταση βγαίνει στα νεύρα... στο πρόσωπο... στο σώμα!!!

  1. Κάντε ένα διάλειμμα και δώστε την προσοχή σας! Τις στιγμές που τα παιδιά σας γκρινιάζουν και αποζητούν την προσοχή σας, μην κάνετε υπεράνθρωπες προσπάθειες να συνεχίσετε τις δουλειές σας. Κάντε ένα διάλειμμα, ασχοληθείτε μαζί τους για 10-15 λεπτά και αφού ηρεμήσουν γιατί θα έχουν πάρει αυτό που ήθελαν, μπορείτε να συνεχίσετε αυτό που κάνατε. Έτσι θα είστε πιο χαλαρή και δεν θα τσιτώσουν τα νεύρα σας από τη γκρίνια τους.

  2. Κάντε αγκαλιές! Τι πιο χαλαρωτικό από μια αγκαλιά; Προσπαθήστε να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας αρκετές φορές μέσα στη μέρα ακόμα κι αν έχετε χίλιες μύριες δουλειές. Θα σας χαλαρώσει, θα σας γεμίσει, θα σας κάνει να χαμογελάσετε! Ποτέ δεν θα ξεχάσω μια κοπέλα στο Λονδίνο που μοίραζε αγκαλιές στον κόσμο στα πλαίσια μιας εκδήλωσης!

  3. Βάλτε μουσική! Η μουσική μας ταξιδεύει, μας χαλαρώνει, μας εκτονώνει! Όχι μόνο εμάς τους μεγάλους αλλά και τα παιδιά. Πόσες έρευνες έχουν γίνει για τα οφέλη της μουσικής στον άνθρωπο και όχι μόνο στον άνθρωπο, αλλά και στα φυτά και στα ζώα!

    Ακόμα κι αν πιστεύετε εκείνη τη στιγμή ότι δεν θα σας ωφελήσει η μουσική βάλτε την έστω και για λίγο. Σίγουρα θα λειτουργήσει ευεργετικά και για σας αλλά και για τα παιδιά σας. Ιδιαίτερα για τα μωρά η μουσική είναι must!

    Για τα μεγαλύτερα παιδάκια ψυχαγωγήστε τα με ζουζούνια ή ότι άλλο παιδικό τραγουδάκι, αλλά μόλις αντιληφθείτε ότι κουράζονται τα αυτιά σας από το ακαντού ή τα παπάκια, συντονίστε το στερεοφωνικό στη συχνότητα που εσείς προτιμάτε και να δείτε που μια χαρά θα προσαρμοστούν και τα παιδιά σας!

  4. Δείτε μια ωραία ταινία! Έχετε πάντα διαθέσιμη μια καλή ταινία να δείτε για κάποιο βράδυ που θα έχετε τακτοποιήσει τα παιδιά νωρίς. Η ταινία φροντίστε να μην είναι στενόχωρη, ή με αγχωτικό σενάριο. Αν είναι να κλάψετε ή να λαχανιάσετε και να σφιχτεί το στήθος από το άγχος, το κάνατε και μόνη σας… δεν χρειάζεστε τη βοήθεια της ταινίας!! Προτιμότερο είναι να δείτε μία από αυτές τις «χαζοευχάριστες»(που λέει και ο άντρας μου) που σε χαλαρώνουν ή σε κάνουν να γελάς. Θα είναι ένα καλό κλείσιμο της μέρας.

    Εάν έχετε προγραμματίσει να δείτε ταινία, αλλά το σύμπαν δεν συνωμότησε υπέρ σας, αφήστε το για άλλη μέρα. Μην τη βάλετε πολύ αργά το βράδυ γιατί το πρωί θα βλέπετε πουλάκια και η ενέργεια σας για να βγάλετε τη μέρα θα έχει πάει…περίπατο!!!

  5. Καθίστε στο μπαλκόνι, ανάψτε κεράκια και... αγναντέψτε! Το μπαλκόνι είναι κάτι σαν έξοδο για τις μάνες που δεν μπορούν να αποδράσουν από το σπίτι. Δείτε το μπαλκόνι σαν…ένα άλλο μέρος και απολαύστε τις φεγγαροβραδιές ή την παρέα των αστεριών.

    Αν θηλάζετε μπορείτε να χαλαρώσετε βάζοντας ένα ποτηράκι μπύρας χωρίς αλκοόλ ή κάποιο άλλο δροσιστικό κοκτέιλ που θα έχετε φτιάξει με τα χεράκια σας και που δεν είναι απαραίτητο να έχει αλκοόλ για να είναι εύγευστο και απολαυστικό! Στο διαδίκτυο έχει άπειρες συνταγές για κοκτέιλ!

    Εάν δεν θηλάζετε, ένα ποτηράκι από το αγαπημένο σας ποτό είναι ότι πρέπει για να κλείσετε την κουραστική σας μέρα. Προσοχή όμως! Μην το παρακάνετε γιατί την άλλη μέρα θα θέλετε γερανό για να σηκωθείτε!

  6. Κάντε πού και πού το μπαλκόνι σας ταβερνούλα! Κάποιες βραδιές μετατρέψτε το μπαλκόνι σας σε μία όμορφη και ήσυχη ταβερνούλα και αφιερώστε χρόνο για λίγη κουβέντα και λίγο χαλάρωση με τον σύζυγο. Ετοιμάστε από νωρίς κάτι εύκολο για να μην τρέχετε, συνοδέψτε με λίγο ψημένο τυράκι, μια λαχταριστή χωριάτικη, κανένα λουκανικάκι ή κανένα κεφτεδάκι είναι ότι πρέπει για να απολαύσετε τη μπύρα ή το κρασάκι σας παρέα με το ταίρι σας.

    Στην περίπτωση που θηλάζετε συνοδεύστε με την γνωστή μπυρίτσα χωρίς αλκοόλ ή αν είστε από τις τυχερές που το μωρό σας κοιμάται σερί όλη τη νύχτα... ε, τότε ένα και μοναδικό ποτηράκι από το αγαπημένο σας κρασί μπορείτε να το απολαύσετε!

    Ο χρόνος που περνάμε με το ταίρι μας, μας χαλαρώνει και μας προσφέρει μια άλλου είδους ικανοποίηση από αυτή που περνάμε, (όσο όμορφη κι αν είναι) με τα παιδιά μας. Είναι απαραίτητο να αφιερώνουμε λίγο χρόνο μέσα στην εβδομάδα για τη σχέση μας. Ακόμα κι αν είμαστε κουρασμένες και το μόνο που βλέπουμε ως δελεαστικό είναι το κρεβάτι μας, αυτές οι στιγμές λειτουργούν ευεργετικά για την ψυχολογία μας (και το γάμο μας!).

  7. Περιποιηθείτε το πρόσωπο σας! Όταν βλέπουμε το πρόσωπο μας θαμπό, κουρασμένο και αφυδατωμένο πέφτει η ψυχολογία μας. Φτιάξτε εύκολες σπιτικές μάσκες προσώπου με αγνά υλικά όπως γιαούρτι, μέλι, φρούτα εποχής, βρώμη, άργιλο και διάφορα άλλα (πάρα πολλές συνταγές για μάσκες υπάρχουν στο διαδίκτυο), απολαύστε μια χαλαρωτική στιγμή για τον εαυτό σας και χαρείτε τα αποτελέσματα τόσο στο πρόσωπο όσο και στην ψυχολογία σας. Εάν τεμπελιάζετε να φτιάξετε τη δική σας μάσκα, προμηθευτείτε μία από το εμπόριο (υπάρχουν πολλές οικονομικές αλλά και αποτελεσματικές).

    Πριν από τη μάσκα, καλό είναι να έχει προηγηθεί απολέπιση για την καλύτερη απορρόφηση της. Την απολέπιση μπορείτε να την κάνετε πανεύκολα με ελαιόλαδο και ζάχαρη ή αλάτι, ή και πάλι να προμηθευτείτε μια απολεπιστική του εμπορίου. Μπορείτε να φτιάξετε ατμόσφαιρα, όπως στα περίφημα spa και να νιώσετε για λίγο... celebrity!

  8. Ακούστε αγαπημένα τραγούδια! Αναζητήστε στο YouTube τραγούδια από τα "νιάτα" σας και... ταξιδέψτε!

  9. Δείτε φωτογραφίες! Αναζητήστε τις φωτογραφίες των παιδικών σας χρόνων, των ταξιδιών που έχετε κάνει, και να είστε σίγουρη ότι όσο ξεφυλλίζετε τα άλμπουμ ή τον υπολογιστή σας, θα γελάσετε, θα χαλαρώσετε θα νιώσετε... υπέροχα!

  10. Διαβάστε ένα βιβλίο! Μπορείτε εναλλακτικά να αναζητήσετε από φίλες σας κάποιο μυθιστόρημα που έχουν διαβάσει, ή να δανειστείτε από τη βιβλιοθήκη. Διαβάστε λίγο πριν κοιμηθείτε και η ένταση της ημέρας θα νιώσετε να εξανεμίζεται! Το βιβλίο είναι το καλύτερο χαλαρωτικό! 
Photo: photostock
 

___________________________________

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΘΗΛΑΣΜΟΥ 2016 ▼

___________________________________

Η ΕΙΚΟΝΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ▼

___________________________________
Όλες οι απόψεις και οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται στα κείμενα και στις απαντήσεις που δημοσιεύονται εδώ, ανήκουν στους συγγραφείς, δεν εκφράζουν απαραίτητα το mitrikosthilasmos.com,
έχουν μόνο συμβουλευτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υπόδειξη ιατρικής αγωγής ή θεραπείας και δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού.
Το mitrikosthilasmos.com δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνο για οποιαδήποτε ενδεχόμενη χρήση των πληροφοριών που περιλαμβάνονται εδώ

Copyright © 2009 - mitrikosthilasmos.com All rights reserved
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

  © Blogger templates The Professional Template by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP