Η δίαιτα θα επηρεάσει το μητρικό γάλα;

Απαντά ο Gabi Grupe-Κανελλοπούλου
Πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας IBCLC Σύμβουλος θηλασμού LLL
www.gabi.gr
Καλησπέρα!
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τη βοήθεια!

Έχω ένα αγοράκι 6μιση μηνών, το οποίο θήλαζα αποκλειστικά 6μήνες, ενώ έχει 2 βδομάδες που ξεκίνησε τις στερεές τροφές.

Πήγα σε διαιτολόγο για να χάσω τα περιττά κιλά μου, που με ενημέρωσε πως είναι 7. Μου έδωσε μια δίαιτα των 1100 θερμίδων. Να την ακολουθήσω ή θα έχω πρόβλημα με την παραγωγή του γάλατος;

Έχω διαβάσει ότι δημιουργείται πρόβλημα με το γάλα όταν κάνεις δίαιτα, μόνο πριν εδραιωθεί η γαλουχία. Ισχύει;

Ευχαριστώ πολύ!!
Νικολέτα Κ.,  Ευκαρπία, Θεσσαλονίκη
27/05/2011
Καλημέρα Νικολέτα,

Ο διαιτολόγος ξέρει ότι θηλάζεις; Οι πιο πολλές μαμάδες που θηλάζουν
χάνουν βάρος σταδιακά έτσι και αλλιώς.

Σε κάθε περίπτωση δεν συνιστάται να καταναλώνεις κάτω από 1800 θερμίδες/ημέρα. Πρέπει να ακολουθείς μια δίαιτα ισορροπημένη που περιέχει τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη B6, και φολικό οξύ.

Εφόσον θέλεις να χάσεις βάρος, κάν’το σταδιακά και αργά, αυξάνοντας τις φυσικές δραστηριότητες σου και μειώνοντας τις θερμίδες που καταναλώνεις κατά  25% λιγότερες θερμίδες από αυτό που συνηθίζεις.

Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους περίπου 0,45kg/εβδομάδα.


Τις ερωτήσεις σας προς τη στήλη "Ρώτα τον Ειδικό"
μπορείτε να τις στέλνετε ΕΔΩ


___________________________________

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΘΗΛΑΣΜΟΥ 2016 ▼

___________________________________

Η ΕΙΚΟΝΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ▼

___________________________________
Όλες οι απόψεις και οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται στα κείμενα και στις απαντήσεις που δημοσιεύονται εδώ, ανήκουν στους συγγραφείς, δεν εκφράζουν απαραίτητα το mitrikosthilasmos.com,
έχουν μόνο συμβουλευτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν υπόδειξη ιατρικής αγωγής ή θεραπείας και δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού.
Το mitrikosthilasmos.com δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνο για οποιαδήποτε ενδεχόμενη χρήση των πληροφοριών που περιλαμβάνονται εδώ

Copyright © 2009 - mitrikosthilasmos.com All rights reserved
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

  © Blogger templates The Professional Template by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP